건강 정보23

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  쥐젖이란 원인 및 발생 부위 레이저시술 방법 비용 알아보기 1. 쥐젖이란?  쥐젖, 혹은 피부 태그(skin tag)는 피부 표면에 생기는 작은 혹으로, 대부분 양성으로 무해합니다.  1-1) 발생 부위 및 원인 : 특히 목, 겨드랑이, 눈꺼풀, 사타구니 등 피부가 접히는 부위에서 자주 나타나는데요. 쥐젖이 생기는 주된 원인으로는 다음과 같은 요인들이 있습니다:피부 마찰: 목, 겨드랑이처럼 피부가 자주 접히는 부위에서 쥐젖이 생길 확률이 높습니다.유전적 요인: 가족력이 있으면 쥐젖이 생길 가능성이 더 큽니다.호르몬 변화: 특히 임신 중에 호르몬 변화로 인해 쥐젖이 생기기도 합니다.노화: 나이가 들면서 피부가 얇아지고 탄력이 줄어들어 쥐젖이 생기기 쉽습니다.쥐젖은 건강에 큰 문제가 되지는 않지만, 미관상으로 신경 쓰이는 경우가 많습니다. 특히 옷이나 액세서리에 자.. 건강 정보 2024. 10. 23.

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  10월 21일 치매예방 퀴즈 풀어보기 (뇌 운동/ 인지력 기억력 주의력 테스트 ) 다음의 퀴즈를 통해 기억력과 사고력을 자극하면서 두뇌 건강을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다.  간단한 문제라 할지라도, 정답을 생각해 보는 그 과정에서 여러분의 인지 능력을 활발히 만들어 줄 것입니다.  즐겁게 문제를 풀어보세요!      1. 기억력 테스트 퀴즈  : 기억력 증진 개선     질문: 다음 단어들을 기억해 보세요.  10초가 지난 후, 기억하신 단어의 개수를 세어보세요.    사과, 바나나, 오렌지, 포도, 키위.     ★ 기억력 평가 기준: 3개 이상 기억: 기억력 양호2개 기억: 기억력 보통1개 이하 기억: 기억력 개선 필요     2. 일반 상식 퀴즈 :  인지 기능 자극 / 기억력 훈련 질문: 다음 중 지구에서 가장 높은 산은 무엇인가요?  1) 에베레스트산2) 백두산3).. 건강 정보 2024. 10. 21.

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  가성비 좋은 비타민D 영양제 추천 및 개인 후기 (비타민D 수치 15->52.9) 저는 2년 전에 비타민 D 수치가 15였었는데요. (이때 비타민D 수치가 낮았을 때 발견하게 된 계기에 대한 경험 글은 아래에서 자세히 확인하실 수 있습니다.) 비타민D 효능과 부족 증상 비타민D 많은 음식 알아보기 (+ 비타민D 부족했을 때 우울증 경험 이야비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인을 흡수하고 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소인데요. 이 비타민은 주로 햇볕을 통해 합성되지만, 음식이나 영양제를 통해서도 섭취할hnlifewq.tistory.com 그리고 비타민D 보충 영양제를 2년간 꾸준히 섭취했어요. 그리고 지난달 7월 초에 몸의 다른 증상들 때문에 혈액검사를 받았었는데요. 그 검사 결과에서 비타민D 수치가 52.9로 나오게 되었답니다.   위 검사지 결과지에 보면 정상.. 건강 정보 2024. 8. 10.

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  비타민D 효능과 부족 증상 비타민D 많은 음식 알아보기 (+ 비타민D 부족했을 때 우울증 경험 이야기) 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인을 흡수하고 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소인데요. 이 비타민은 주로 햇볕을 통해 합성되지만, 음식이나 영양제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 본 글에서는 건강에 중요한 비타민D의 효능과 부족 증상, 비타민D가 많은 음식 그리고 제가 비타민D가 부족했을 때 우울증을 겪었던 경험 이야기도 공유해 보도록 하겠습니다.   👆 비타민D 보충제를 2년간 먹고 수치가 15 -> 52.9로 높아지는데 도움을 받았던 가성비 좋은 비타민D 영양제 후기를 정리해보았습니다. 가성비 좋은 비타민D 영양제 찾고 계시다면 아래 글을 링크를 통해 확인해보세요. 👆  가성비 좋은 비타민D 영양제 추천 및 개인 후기 (비타민D 수치 15->52.9)52.9)" data-o.. 건강 정보 2024. 8. 9.

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  발톱무좀 증상 치료 방법 (먹는 약, 바르는 약, 레이저 치료 방법) 및 예방 방법 알아보기 발톱무좀은 진균*에 의해 발톱이 감염되어 발생하는 질환입니다. (여기서 *진균이란 곰팡이와 같은 질병을 일으키는 곰팡이류의 총칭으로, 진균 감염은 피부, 손톱, 발톱, 모발 등을 침범할 수 있으며, 발톱무좀과 같은 질병을 일으킵니다.) 발톱무좀이 있으면, 여름에 시원하게 슬리퍼를 신고 싶을 때, 지인들과 편하게 있을 때 상황에 따라 놀다가 맨발을 드러내야 할 경우 등, 자주 있는 일상의 상황은 아니지만, 그렇다고 불편하지 않은 건 아닌, 알지모를 스트레스가 있는 병이라고 생각하는데요. 곰팡이균이기 때문에 늦게 치료하면 그만큼 감염 위험도 높아지고, 또 외관상도 좋지 않은 발톱무좀에 대해 알아볼까 합니다. 본 글에서는 발톱무좀 증상과 원인, 발톱무좀 치료방법 (약 복용, 약을 바르는 경우, 레이저 치료 방.. 건강 정보 2024. 5. 21.

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  발톱무좀 없애는 방법 (완치는 아닌 개선되었던 방법) 앞서 글에서 발톱무좀의 증상과 원인, 치료 방법 등에 대해 알아보았는데요. 이번 포스팅에서는 저의 발톱무좀을 없앴던 방법에 대해서 이야기하고자 합니다. 완치는 아니지만, 약을 쓰지 않고, 발톱무좀을 유발했던 원인을 제거하자 자연적으로 개선되었던 방법인데요. 아래 글에서 단계별로 살펴보도록 하겠습니다. 2024.05.21 - [건강 정보] - 발톱무좀 증상 치료 방법 (먹는 약, 바르는 약, 레이저 치료 방법) 및 예방 방법 알아보기 발톱무좀 증상 치료 방법 (먹는 약, 바르는 약, 레이저 치료 방법) 및 예방 방법 알아보기발톱무좀은 진균*에 의해 발톱이 감염되어 발생하는 질환입니다. (여기서 *진균이란 곰팡이와 같은 질병을 일으키는 곰팡이류의 총칭으로, 진균 감염은 피부, 손톱, 발톱, 모발 등을 침범할.. 건강 정보 2024. 5. 21.

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  개인 치질(치핵)수술 경험담 후기 및 수술 비용 알아보기 치질이라고 하면, 위생적인 부분이 원인이 되어 생기는 병이라는 조금의 농담이 섞여있는 시선이 있는데요. 글이기에 조금은 자유롭게 치질 수술 개인 경험담에 대해서 찬찬히 알려드리고자 합니다.  본 글에서는 저의 치질 발병의 원인과 증상, 받았던 수술 종류와 비용, 수술 회복 기간과 과정 그리고 부작용에 대해 세부적으로 알아보겠습니다.  치질(치핵) 증상과 원인, 내치핵 진행 단계 그리고 수술 방법과 회복에 대한 정보는 아래 글을 참고하시면 확인해 보실 수 있습니다. 👇  2024.05.10 - [건강 정보] - 치질(치핵) 증상과 원인 내치핵 진행 단계 치질 수술 회복기간 알아보기 치질(치핵) 증상과 원인 내치핵 진행 단계 치질 수술 회복기간 알아보기대한대장항문학회의 대장항문질환정보에 따르면 치질은 50.. 건강 정보 2024. 5. 10.

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  공황장애 증상과 원인 알아보기(+공황장애 극복 개인 경험) 공황장애는 현대 사회에서 더 자주 진단되고 관심을 받는 질병 중 하나로 여겨집니다. 이는 현대 사회의 스트레스와 경쟁, 비교, 압박 등의 심리적 부분이 더 많이 자극되는 사회적 환경에서 비롯되지 않나 생각합니다. 본 글에서는 이러한 공황장애 증상과 원인 그리고 개인적으로 겪었던 공황장애 극복 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.    1. 공황장애란? 공황장애는 갑작스럽고 무서운 공포나 불안, 심지어 심장박동이 빨라지거나 숨쉬기가 곤란해지는 등의 신체적 증상을 동반하는 불안장애입니다. 공황발작을 한 번 경험했다고 해서 바로 공황장애로 진단되는 것은 아니며, ‘반복적’으로 ‘갑작스러운’ 공황발작을 경험했을 때 공황장애 진단이 내려지게 됩니다. 이러한 공포나 불안은 일상생활에서의 일상적인 활동을 방해할 수 .. 건강 정보 2024. 5. 7.

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  갑상선 기능 저하증(갑상샘 저하증) 증상과 갑상샘 저하증 좋은 음식 5가지 알아보기 (+하시모토 갑상선염 개인 경험) 갑상선 호르몬은 우리의 체내 에너지의 대사 조절에 관여하는 호르몬으로, 갑상선 호르몬의 양이 정상적으로 우리 몸에서 필요로 하는 정도보다 부족한 상태일 때 갑상선 기능저하증이 생기게 됩니다. 본 포스팅에서는 갑상선 기능 저하증 증상과 원인, 하시모토 갑상선염 개인 경험 그리고 갑상선 기능저하증에 좋은 음식 5가지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.   1.️ 갑상선 기능저하증이란?  갑상선 기능저하증은 갑상선 호르몬의 생산 감소 또는 작용 둔화로 인한 대사이상 질환입니다. 좀 더 쉽게 설명드리자면, 갑상선은 뇌의 명령을 받는 중간 대리자 역할로, 신체의 혈관 및 체온 관리, 대사 조절을 담당한다고 보면 되는데요. 대사 조절의 속도는 몸의 기능 및 체온에 영향을 미치기 때문에, 갑상선 기능이 떨어지게 되면 신.. 건강 정보 2024. 5. 5.

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  고혈압 측정 방법 고혈압 증상 7가지 알아보기 2019년 보건복지부의 국민건강영양조사에 따르면, 30세 이상 성인을 대상으로 한 조사에서 가장 유병률이 높은 질환은 고혈압이라고 합니다. 고혈압은 65세 이상 인구의 약 64.4%가 해당되는 만큼 자주 발병되는 질환인데요. 본 글에서는 이러한 고혈압의 적절한 혈압 측정 방법과 고혈압 증상 7가지에 대해서 살펴보겠습니다.  고혈압이란?  ▶ 고혈압은 심장으로부터 피를 몸 전체에 공급하는 혈액순환 시스템에 압력을 가하며, 이로 인해 혈관에 손상을 줄 수 있는데요. 합병증으로 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 뇌경색, 뇌출혈, 신장 손상, 성기능 장애 등의 심각한 질병으로도 이어질 수 있습니다.   ▶ 고혈압 기준 : 한국의 고혈압 기준은 수축기 혈압이 140 이상이고 이완기 혈압이 90 이상인 경우를 고혈압으로.. 건강 정보 2024. 4. 28.

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  혈당 정상수치 공복 및 식후 혈당 정상수치 알아보기 혈당은 혈액 내에 포함된 포도당(당분)의 농도를 나타내는 용어인데요. 이는 우리 몸에서 섭취한 음식을 에너지로 변환하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 본 포스팅에서는 이러한 역할을 하는 혈당 정상 수치와 공복 혈당 정상 수치 및 식후 혈당 정상수치에 대해서 알아보겠습니다.   1. 혈당 정상 수치 (공복 / 식후)  포도당은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 식품을 소화하여 만들어지며, 인슐린이라는 호르몬에 의해 조절됩니다. 혈당 수치는 일반적으로 공복 상태일 때 측정되며, 식사 후에도 변할 수 있습니다.  혈당은 너무 높거나 너무 낮으면 건강에 문제를 일으킬 수 있는데요. 그렇기에 정상적인 혈당 수치를 유지하는 것은 건강한 생활을 유지하는 데 매우 중요합니다.    먼저, 정상적인 공복 / 식후 2시간 .. 건강 정보 2024. 4. 24.

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  밀크씨슬 효과와 주의사항 복용방법 부작용 알아보기 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 밀크씨슬(실리마린)은 오랫동안 간 건강을 지원하는 데 사용되어 온 자연 속 허브입니다. 본 글에서는 밀크씨슬 효과와 주의사항, 복용방법, 부작용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.   1. 밀크씨슬이란?   밀크씨슬(실리마린)은 데이지와 라그위드 가족에 속하는 꽃을 피우는 허브입니다. 지중해 지역에 서식하는 것이 특징이며, 지금은 전 세계에서 발견된다고 하는데요. 때로는 마리 시슬(Mary thistle)이나 홀리 시슬(Holy thistle)로 불리기도 합니다.  밀크씨슬의 사용 목적은 주로 간과 담낭에 문제가 있는 사람들을 위해 전통적으로 사용되어 왔습니다. 전문가들은 밀크시.. 건강 정보 2024. 4. 23.