혈당은 혈액 내에 포함된 포도당(당분)의 농도를 나타내는 용어인데요. 이는 우리 몸에서 섭취한 음식을 에너지로 변환하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 본 포스팅에서는 이러한 역할을 하는 혈당 정상 수치와 공복 혈당 정상 수치 및 식후 혈당 정상수치에 대해서 알아보겠습니다.
1. 혈당 정상 수치 (공복 / 식후)
포도당은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 식품을 소화하여 만들어지며, 인슐린이라는 호르몬에 의해 조절됩니다. 혈당 수치는 일반적으로 공복 상태일 때 측정되며, 식사 후에도 변할 수 있습니다.
혈당은 너무 높거나 너무 낮으면 건강에 문제를 일으킬 수 있는데요. 그렇기에 정상적인 혈당 수치를 유지하는 것은 건강한 생활을 유지하는 데 매우 중요합니다.
먼저, 정상적인 공복 / 식후 2시간 혈당 수치는 다음과 같습니다.
위 표에서 확인할 수 있듯이, 공복 혈당의 정상 수치는 아래와 같습니다.
- 공복 혈당 : 70~100 mg/ dL
또한, 식후 2시간 혈당 수치는 아래와 같습니다.
- 식후 2시간 혈당 수치 : 90 ~ 140 mg/dL
혈당 수치가 이 범위를 벗어나면 당뇨병이나 저혈당과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
☑️ 여기서 혈당 수치를 나타내는 mg/dL은 밀리그램(mg) 당 디시리터(dL)를 의미합니다. 혈당 수치를 측정할 때 일반적으로 사용되는 단위 중 하나로써, mg/dL은 혈액 내의 포도당 농도를 나타내는 단위이며, 혈당 수치가 이 단위로 표시됩니다.
☑️ mg/dL (밀리그램 당 디시리터): 미국과 일부 다른 국가에서 사용하는 단위로, 1 디시리터 (0.1리터)의 혈액 내에 몇 밀리그램의 포도당이 있는지를 나타냅니다.
☑️ mmol/L (몰 당 리터): 대부분의 유럽 국가 및 세계적으로 표준으로 사용되는 단위입니다. 이 단위는 1리터의 혈액 내에 몇 몰(mmol)의 포도당이 있는지를 나타냅니다.
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2. 당뇨병 진단 혈당 수치
혈당 수치를 이해하는 것은 건강한 생활을 유지하는 데 중요합니다. 추가로, 당뇨병 진단 시의 혈당 수치를 알아보겠습니다.
- 당뇨병 진단 단계 : 126mg/dL 이상 (공복), 200mg/dL 이상 (식후 2시간)
- 저혈당: 70mg/dL 이하
* 위 수치는 대한당뇨병학회 정보 기준 수치입니다.
이러한 수치를 기반으로 혈당을 모니터링하고 적절한 조치를 취함으로써 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.
맺음말
이제까지 혈당 정상 수치를 공복혈당 정상수치 및 식후 혈당 정상수치 알아보았습니다. 또한 당뇨병 진단 혈당 수치도 같이 알아보았는데요. 혈당은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 정상적인 혈당 수치를 유지하기 위해 혈당을 정기적으로 측정하고 적절한 식습관과 운동을 유지하는 것이 중요합니다.
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