밀크씨슬 효과와 주의사항 복용방법 부작용 알아보기

 

밀크씨슬(실리마린)은 오랫동안 간 건강을 지원하는 데 사용되어 온 자연 속 허브입니다. 본 글에서는 밀크씨슬 효과와 주의사항, 복용방법, 부작용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 1. 밀크씨슬이란? 

 

 

밀크씨슬(실리마린)은 데이지와 라그위드 가족에 속하는 꽃을 피우는 허브입니다. 지중해 지역에 서식하는 것이 특징이며, 지금은 전 세계에서 발견된다고 하는데요. 때로는 마리 시슬(Mary thistle)이나 홀리 시슬(Holy thistle)로 불리기도 합니다. 

 

밀크씨슬의 사용 목적은 주로 간과 담낭에 문제가 있는 사람들을 위해 전통적으로 사용되어 왔습니다. 전문가들은 밀크시슬의 주요 활성 성분으로 '실리마린'을 여깁니다. 실리마린은 밀크시슬 씨앗에서 추출된 항산화 화합물로 실리마린이 몸에 미치는 효과는 불분명하지만, 간경변증, 황달, 간염 및 담낭 장애와 같은 것들을 포함한 자연적 치료로 사용되기도 합니다.

 

 2. 밀크씨슬 효과 

 

밀크씨슬은 간 건강에 도움이 되는 것으로 가장 많이 알려져 있습니다. 많은 연구와 임상 실험에서 밀크시슬의 주요 성분인 실리마린이 간세포를 보호하고 항산화 작용을 통해 간세포를 보호한다는 사실이 밝혀졌는데요. 아래에서 세부적으로 밀크씨슬 효과에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

1) 간 건강 개선 효과 & 면역 효과

 

밀크시슬은 간세포를 보호하고 간 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 실리마린은 간세포를 보호하고 염증을 감소시키는 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 항산화 성분은 정상 세포 활동의 부산물인 활성산소가 간세포를 손상시키지 못하도록 막아주는 역할을 합니다. 그래서 밀크씨슬을 복용하면 실리마린의 항산화 작용을 통해 간 건강에 도움이 됩니다.

 

또한, 밀크씨슬의 실리마린은 면역 기능을 보유하고 있어 자가 면역과 알레르기, 장염 등과 같은 면역 매개성 간 질환 등을 감소시키고, 산하성 및 질소성 면역 독성을 억제하여 면역력 향상에도 도움을 줍니다.

 

2) 눈 건강 개선 효과

 

간 건강과 눈 건강은 밀크시슬의 관련성을 보여줍니다. 눈에는 몸의 모든 신경이 모여있는 신체기관 중 하나인데요. 간에 문제가 생기면 눈의 충혈, 부종 및 시력 장애와 같은 눈의 합병증 혹은 다른 시력 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 따라서 간 건강을 유지함으로써 간접적으로 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

3) 혈관 건강 개선 효과

 

실리마린은 체내에서 혈관 긴장도를 조절하는 산화질소의 농도를 조절해서 동맥 경화에 원인이 되는 혈관 내피의 기능 이상을 막아주는 역할합니다. 또한 실리마린의 항산화제는 동맥경화의 원인이 되는 세포 부착 분자를 방해해서 고지혈증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 밀크시슬은 면역력을 향상시키는 데도 도움이 되고, 이는 혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

 

 4. 밀크시슬 복용 방법과 주의사항 

 

1. 밀크시슬 추출물 복용에 있어 주의사항이 있습니다. 먼저, 식품의약처에서는 건강기능식품으로서의 밀크시슬의 안정성을 고려하여 일반적으로 하루에 130mg 정도를 섭취하는 것을 권장합니다. (관련 자료 보러 가기)
2. 밀크시슬은 의약품이 아니므로 의사의 처방 없이 임의로 복용하지 말아야 합니다.
3. 밀크시슬 추출물 섭취는 건강식품 제조사의 권장 용량을 준수해야 합니다. 
4. 또한, 밀크시슬은 간세포를 보호하고 간 기능 효소를 감소시키는 등 간기능에 도움이 되는 효과가 있지만, 간독성 물질로 인한 간염 치료에는 적합하지 않을 수 있습니다.
5. 다른 약물과 함께 복용할 경우에는 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
6. 또한, 실리마린 함유량과 함께 제품의 품질을 고려하여 선택하는 것이 중요합니다.
7. 그리고 실리마린 흡수율을 높이기 위해 기술적인 해결책을 사용하는 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

 

간 수치가 감소한다고 해도, 간의 손상이 여전히 존재할 수 있으므로 정기적인 간 조직검사가 필요합니다. 따라서 밀크시슬을 복용하기 전에는 반드시 전문가의 조언을 듣고 적절한 사용법을 확인해야 합니다.

 

 

 3. 밀크시슬 제품 선택 방법 

 

밀크시슬 추출물 건강식품 제품을 선택할 때에는 실리마린 함량이 중요합니다. 또한, 자신에게 적합한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 

 

 

 5. 밀크시슬 효과를 검증하는 방법 

 

밀크시슬 추출물 건강식품의 효과를 확인하기 위해서는 신중히 몸의 변화를 살펴보는 것이 필요합니다. 이를 위해 기본적으로 간 조직검사를 수행한 후에 일정 기간 동안 약물을 복용한 후에 다시 간 조직검사를 하는 것으로 그 효과를 살펴볼 수 있을 것입니다. 

 

 

 6. 밀크시슬의 잠재적인 부작용 

 

밀크시슬은 대부분의 사람들에게 안전하게 복용될 수 있지만, 일부 사용자들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 흔한 부작용으로는 소화불량, 구역, 설사 등이 있으며, 드물게는 알레르기 반응이나 피부 발진 등이 발생할 수 있습니다. 따라서 밀크시슬을 복용하는 동안에는 이러한 부작용에 주의해야 하며, 전문가의 조언이 동반되어야 합니다. 

 

 결론 

이제까지 밀크씨슬 효과와 주의사항, 복용방법, 부작용에 대해서 살펴보았습니다. 밀크시슬 추출물은 간 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있지만, 앞으로도 보다 광범위하고 과학적인 방법을 토대로 그 효과에 대한 객관적인 연구가 이뤄져야 할 것으로 보입니다.

 

또한, 간기능 건강 보조제의 복용만으로 몸의 전반적인 피로를 해결할 수 있는 것은 아닙니다. 간 건강은 몸 전체 건강 유지에 매우 중요한 부분이지만, 동시에 몸의 다른 부분의 건강도 함께 전반적으로 살펴야 할 것입니다. 이를 통해 건강한 일상이 이뤄지기를 바랍니다.