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  가성비 좋은 비타민D 영양제 추천 및 개인 후기 (비타민D 수치 15->52.9) 저는 2년 전에 비타민 D 수치가 15였었는데요. (이때 비타민D 수치가 낮았을 때 발견하게 된 계기에 대한 경험 글은 아래에서 자세히 확인하실 수 있습니다.) 비타민D 효능과 부족 증상 비타민D 많은 음식 알아보기 (+ 비타민D 부족했을 때 우울증 경험 이야비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인을 흡수하고 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소인데요. 이 비타민은 주로 햇볕을 통해 합성되지만, 음식이나 영양제를 통해서도 섭취할hnlifewq.tistory.com 그리고 비타민D 보충 영양제를 2년간 꾸준히 섭취했어요. 그리고 지난달 7월 초에 몸의 다른 증상들 때문에 혈액검사를 받았었는데요. 그 검사 결과에서 비타민D 수치가 52.9로 나오게 되었답니다.   위 검사지 결과지에 보면 정상.. 건강 정보 2024. 8. 10.

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  비타민D 효능과 부족 증상 비타민D 많은 음식 알아보기 (+ 비타민D 부족했을 때 우울증 경험 이야기) 비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인을 흡수하고 뼈의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소인데요. 이 비타민은 주로 햇볕을 통해 합성되지만, 음식이나 영양제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 본 글에서는 건강에 중요한 비타민D의 효능과 부족 증상, 비타민D가 많은 음식 그리고 제가 비타민D가 부족했을 때 우울증을 겪었던 경험 이야기도 공유해 보도록 하겠습니다.   👆 비타민D 보충제를 2년간 먹고 수치가 15 -> 52.9로 높아지는데 도움을 받았던 가성비 좋은 비타민D 영양제 후기를 정리해보았습니다. 가성비 좋은 비타민D 영양제 찾고 계시다면 아래 글을 링크를 통해 확인해보세요. 👆  가성비 좋은 비타민D 영양제 추천 및 개인 후기 (비타민D 수치 15->52.9)52.9)" data-o.. 건강 정보 2024. 8. 9.

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  2024년 별 헤는 서울숲 축제 프로그램 알아보기 "별 헤는 서울숲"은 2024년 8월 17일(토) ~ 8월 24일(토)일까지 서울숲에서 열리는 푸른밤 축제입니다. 이 축제는 다양한 프로그램으로 구성되어 있는데요. 가족, 친구, 연인과 함께 즐길 수 있는 축제입니다. 아래에서 주요 프로그램, 요금 등에 대해서 알아보겠습니다.   1. 별 헤는 서울숲 주요 프로그램   달빛버스킹(공연)일시: 8월 17일, 8월 24일 (19:00~21:00)장소: 야외무대 (현장 참여 가능, 무료)내용: 마술, 버블쇼, 재즈 밴드 공연 등 다양한 공연이 진행됩니다.물빛갤러리(전시 및 체험)일시: 8월 17일~24일 (11:00~20:00)장소: 커뮤니티센터 (현장 참여 가능, 무료)내용: 자이언트 플라워 작품 전시 및 서울숲 그림책 도서관 운영.플라워 팝업 북 만들기일시.. 생활 정보 2024. 8. 9.

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  DB손해보험 (DB실손보험) 가입 후 첫 실비청구 후기 (혈액검사 / 빠른 입금) 지난 달 저는 내과를 방문하여 혈액검사를 받아보았는데요. 비교적 늦게 사보험(암보험과 실비보험)을 가입한 케이스로 작년 6월 경에 가입을 하였고, 올해 6월이 가입한 지 1년이 되었어요. 가입한 지 1년 만인 지난달 7월에 처음으로 실비청구를 처음으로 해보았는데요. 그 과정이 생각보다 간편하고, 실비 입금에도 얼마 걸리지 않아 관련 후기를 남겨보고자 해요. 그럼 본론에서 DB손해보험(실손보험)의 실비 청구 후기를 자세히 알아보도록 하겠습니다.   👉 부인과 초음파진료 후 병원에서 서류 발급 없이 쉽게 카카오톡 알림톡을 통해 간단히 실비청구를 접수했던 후기는 아래 링크를 통해 확인하실 수 있습니다. 서류발급 없는 실비청구 후기👆    1. 내과 방문 (혈액검사) 7월 초에 내과를 방문하였습니다. 갑상선.. 생활 정보 2024. 8. 8.

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  2024년도 첫만남 이용권 신청방법 사용처 잔액 확인 국민행복카드 발급 방법 알아보기 첫만남 이용권은 대한민국 정부가 2022년 1월 1일 이후 출생한 아이를 둔 가정에 지원하는 바우처입니다. 이 바우처는 생애 초기 아동 양육에 따른 경제적 부담을 경감하기 위해 제공됩니다. 자녀 양육비에 대한 경제적 부담을 덜 수 있는 좋은 기회이니 정부가 제공하는 이 복지 제도를 놓치면 큰 손해입니다. 그럼 본문에서 첫만남이용권 지원 대상과 지급 금액, 신청 방법 및 사용처 등에 보다 자세히 알아보겠습니다.     1. 첫만남이용권 지원 대상 2022년 1월 1일 이후 출생한 아이출생신고가 완료되고 주민등록번호를 부여받은 대한민국 국적의 아동이어야 합니다.부모가 모두 외국인이어도 출생아이가 대한민국의 국적을 가지고 있다면 지원 대상이 될 수 있습니다.  2. 지급 금액 기본적으로 첫만남 이용권은 200.. 정부 지원 복지 2024. 8. 4.

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  2024 파리올림픽 개최 기간 새로운 종목 알아보기 2024년 파리 올림픽이 7월 26일 ~ 8월 11일까지 개최될 예정입니다. 이번 올림픽은 파리에서 100년 만에 열리는 하계 올림픽으로, 혁신적이고 지속 가능한 대회를 목표로 하고 있다고 하는데요.  어쩌면 올림픽이라 설레이기도 하지만, 또 .. 뭔가 익숙한 듯 할 수 있는데, 이번 파리 올림픽에는 새로운 경기 종목이 추가되어, 설레임이 조금 더 큰 것 같다는 생각이 듭니다.    먼저, 어떤 새로운 종목이 추가 되었는지 살펴보겠습니다.   2024 파리 올림픽에서 새롭게 추가되는 종목 브레이크 댄스: 힙합 문화에서 시작된 이 종목은 파리 올림픽에서 처음으로 정식 종목으로 채택되었습니다. DJ가 플레이하는 리듬에 맞춰 윈드밀, 식스스텝, 프리즈 등의 화려한 아크로바틱 동작을 선보이게 됩니다.   (도쿄.. 이슈 트렌드 정보 2024. 7. 1.

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  2024 역대 최고 아이패드 프로 7세대 11 M4 장점 알아보기 (8년차 아이패드 유저 관점) 아이패드에 관심있으신 분들이라면 기본적인 스펙은 잘 알고 계실 것 같은데요. 오랜 기간 애플 제품 유저로서, 또 평균 1년~3년마다 아이패드를 업그레이드하는 아이패드의 열성적 유저로서 이번 아이패드 프로11 M4칩만이 가지고 있는 피부에 와닿을만한 혁신적인 기능들을 소개해드리고자 합니다. 아래 말씀드릴 기능들을 살펴보면 지금 149만원의 가격의 아이패드 프로11 M4를 구매하는 게 오히려 이득인지 이해가 가실 겁니다.   2024.06.11 -  2024 아이패드 프로 7세대 11 M4 역대 최고 아이패드 프로 7세대 사전예약 할인 받는 방법  2024 아이패드 프로 7세대 11 M4 역대 최고 아이패드 프로 7세대 사전예약 할인 받는 방법 최대 장점드디어 2024년형 아이패드 프로 7세대 11 M4칩의.. 알뜰 살림 정보 2024. 6. 11.

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  2024 아이패드 프로 7세대 11 M4 사전예약 할인 받는 방법 드디어 2024년형 아이패드 프로 7세대 11 M4칩의 사전예약이 6월 8일 오전 8시부터 시작되었습니다.애플 공홈은 물론 쿠팡, 11번가 등 오픈 마켓에서도 사전예약 가능한데요. 1차 사전예약 성공한 분들은 공식 출시일 6월 19일 수요일부터 배송 시작되기 때문에 누구보다 먼저 빠르게 받아보시려면 사전예약 성공해야 합니다. 또한 쿠팡은 사전예약 기간에 5%의 할인과 더불어 Apple Care+도 20%로 할인받아 구매할 수 있는 혜택을 제공하니, 지금의 시기를 놓치면 손해입니다. 위에 할인 링크를 남겨놓았으니 이 기간을 놓치지 마시고 할인 혜택을 받아 구매하시기를 추천드립니다.      1. 쿠팡 사전예약 할인 받는 방법   쿠팡 앱으로 주문 계획이라면, 이번 사전예약을 위해 먼저 앱 업데이트를 진행해.. 알뜰 살림 정보 2024. 6. 11.

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  발톱무좀 증상 치료 방법 (먹는 약, 바르는 약, 레이저 치료 방법) 및 예방 방법 알아보기 발톱무좀은 진균*에 의해 발톱이 감염되어 발생하는 질환입니다. (여기서 *진균이란 곰팡이와 같은 질병을 일으키는 곰팡이류의 총칭으로, 진균 감염은 피부, 손톱, 발톱, 모발 등을 침범할 수 있으며, 발톱무좀과 같은 질병을 일으킵니다.) 발톱무좀이 있으면, 여름에 시원하게 슬리퍼를 신고 싶을 때, 지인들과 편하게 있을 때 상황에 따라 놀다가 맨발을 드러내야 할 경우 등, 자주 있는 일상의 상황은 아니지만, 그렇다고 불편하지 않은 건 아닌, 알지모를 스트레스가 있는 병이라고 생각하는데요. 곰팡이균이기 때문에 늦게 치료하면 그만큼 감염 위험도 높아지고, 또 외관상도 좋지 않은 발톱무좀에 대해 알아볼까 합니다. 본 글에서는 발톱무좀 증상과 원인, 발톱무좀 치료방법 (약 복용, 약을 바르는 경우, 레이저 치료 방.. 건강 정보 2024. 5. 21.

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  발톱무좀 없애는 방법 (완치는 아닌 개선되었던 방법) 앞서 글에서 발톱무좀의 증상과 원인, 치료 방법 등에 대해 알아보았는데요. 이번 포스팅에서는 저의 발톱무좀을 없앴던 방법에 대해서 이야기하고자 합니다. 완치는 아니지만, 약을 쓰지 않고, 발톱무좀을 유발했던 원인을 제거하자 자연적으로 개선되었던 방법인데요. 아래 글에서 단계별로 살펴보도록 하겠습니다. 2024.05.21 - [건강 정보] - 발톱무좀 증상 치료 방법 (먹는 약, 바르는 약, 레이저 치료 방법) 및 예방 방법 알아보기 발톱무좀 증상 치료 방법 (먹는 약, 바르는 약, 레이저 치료 방법) 및 예방 방법 알아보기발톱무좀은 진균*에 의해 발톱이 감염되어 발생하는 질환입니다. (여기서 *진균이란 곰팡이와 같은 질병을 일으키는 곰팡이류의 총칭으로, 진균 감염은 피부, 손톱, 발톱, 모발 등을 침범할.. 건강 정보 2024. 5. 21.

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  벽걸이 에어컨 설치 방법 예상 견적 알아보기 (매립 배관 / 일반 배관) 에어컨 구매 전에 가장 많은 시간을 소비하는 것은 의외로 제품 선정이 아닌, 내가 사는 집의 구조에 에어컨이 어떻게 설치가 되는지에 대한 부분입니다. 집의 구조에 맞고(신축 건물/ 오래된 건물) 효율성 높은 에어컨을 골라야 하기 때문에 구매 전에 설치 전문기사와 상담을 한 뒤 뒤늦게 제품을 취소하거나 설치 가능한 다른 제품으로 변경하는 경우가 심심치 않게 있습니다. 또한, 에어컨 설치는 때에 따라 현장에서 추가 비용이 많이 발생될 수 있습니다. 여러 시행착오와 불필요한 비용 발생의 수고로움을 피하려면 전문적까지는 아니더라도, 간단하게 에어컨이 어떻게 설치되는지에 대한 정보를 아는 것이 도움이 될 것입니다.  따라서 본 글에서는 벽걸이 에어컨 설치 방법(매립 배관/ 일반 배관), 설치 비용 그리고 설치 비.. 생활 정보 2024. 5. 17.

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  에어컨 전기료 절약법 인버터, 종속형 구분 방법 알아보기 2024년 여름 폭염은 매우 더울 거라고 합니다. 폭염이 오면 에어컨을 사용해야 하는데 전기료 절약법 팁을 알면 공과금 절약에 도움이 될 것 같은데요. 인버터 에어컨인지, 정속형 에어컨인지에 따라 전기료 차이가 있으니 구분하는데 도움이 되시길 바랍니다.  1. 에어컨 전기료 절약법 인버터 / 종속형 구분 에어컨 전기료를 절약하기 위해서는 인버터형 에어컨을 사용하는 것이 좋습니다. 인버터형과 정속형 에어컨의 차이점은 다음과 같습니다. 인버터형 에어컨설정 온도에 도달하면 실외기가 최소 전력으로 작동하여 전력 소모가 적습니다.본체 가격이 비싼 편이지만 사용 시 전기세가 적게 나온다는 장점이 있습니다. 정속형 에어컨설정 온도에 도달해도 실외기가 계속 작동하여 전력 소모가 많습니다.본체 가격이 저렴한 편이지만 사.. 생활 정보 2024. 5. 15.